CLINIC BLOG クリニックブログ

「痩せたいけど時間がない」「食事制限や運動が続かない」などのお悩みを抱える方も少なくありません。

仕事・家事・育児などで忙しい現代人だからこそ、簡単に痩せる方法があればと願うのも自然なことです。

本記事ではそんな方のために、美容医療の視点から簡単に痩せる方法をご紹介します。

簡単に痩せる方法とは？

「簡単に痩せたい」という願望は誰しもが抱くものですが、現実はそう甘いものではありません。

基本的に、楽な方法ほど即効性は低く、効果も限定的になるでしょう。

長期間取り組むことで結果が出る方法もありますが、効果が出る前に諦めてしまう方が多く、体重の減少にはつながりません。

　

簡単で、かつ確実に痩せたいと考える方は、医療的なアプローチを選択肢に入れるのが現実的です。

美容クリニックで受けられる施術は、脂肪細胞そのものに直接はたらきかけられるため、運動や食事制限では難しい部分痩せにも効果的です。

美容クリニックで受けられる簡単に痩せる施術

続いて、ザロッポンギクリニックで受けられる施術の中から、短期間で確実に効果が得られやすいものを厳選してご紹介します。

脂肪溶解注射

脂肪溶解注射とは、「フォスファチジルコリン」と呼ばれる成分を主に配合しており、脂肪細胞を破壊・排出させるはたらきがあります。

細胞そのものの数が減るためリバウンドしにくく、長期間にわたって施術後の仕上がりを維持できるでしょう。

二の腕や太ももなど、ピンポイントで痩せたい方にもおすすめです。

関連記事：脂肪溶解注射の効果とは？適用部位やリスクも解説

脂肪吸引

脂肪吸引とは、皮下に専用のカニューレを挿入して脂肪を吸引し、細胞の数を減らす施術です。

施術後すぐに変化が実感できるほか、脂肪の量が多い部位にも対応しています。

ザロッポンギクリニックでは、二の腕や脇肉・肩などの部分痩せを希望する方に向けて脂肪吸引を行っています。

関連記事：脂肪吸引から5年後はどうなる？リバウンドしない？

スターフォーマーPRO

スターフォーマーPROは、「HITS」と呼ばれる電気刺激テクノロジーを搭載し、強制的に筋肉を動かすための施術です。

自力で鍛えることが難しいインナーマッスルを動かせるほか、EMSのように皮膚がピリピリする感覚もなく、痛みを抑えながらボディメイキングが可能です。

関連記事：スターフォーマとは？ダイエット効果・副作用・禁忌を解説

簡単に行えるダイエット方法

美容医療の力を借りることで「痩せるきっかけ」は得られますが、その後のリバウンド防止や体型キープのためには、日々のセルフケアが必要です。

食事を工夫

極端な食事制限は、却って栄養不足に陥り、身体が脂肪を溜め込みやすくなります。

ちょっとした食事内容の改善が、長期的に見ると大きな差を生むでしょう。

• 豆スープダイエット
  →タンパク質や食物繊維が豊富で置き換えに便利
• 毎朝タンパク質を摂る
  →代謝が活性化し痩せやすい身体作りにつながる
• 夜は早めに糖質を摂る
  →寝る直前の糖質は脂肪になりやすいため、
  　18時～19時までに夕食を済ませる

簡単にできる運動・エクササイズ

運動が苦手な方や十分な時間を確保できない方も、日常的に取り入れやすい軽めの運動で代謝を底上げできます。

1日に10分程度の運動であっても、継続することで痩せやすい身体作りにつながるでしょう。

• ウォーキング
  →1日10～20分の早歩きでも、脂肪燃焼スイッチがONになりやすい
• 低負荷の自重トレーニング
  →スクワットやヒップリフトを行うことで
  　下半身の大きな筋肉が鍛えられ、脂肪燃焼効果が高まる

簡単に痩せる方法に潜む落とし穴・注意点

簡単に痩せる方法として紹介されている情報は非常に魅力的に思えますが、その裏には思わぬリスクや誤解が潜んでいます。

極端な食事制限はむしろ体に毒

短期間で体重を落とそうとするあまり、糖質や脂質を極端にカットする方もいます。

これによって筋肉量の減少や代謝の低下を招き、脂肪を溜め込みやすい体質になってしまいます。

　

また、栄養不足によって肌荒れや生理不順になると、体重増加以外のトラブルにつながる可能性もゼロではありません。

サプリメントや健康食品の注意点

「飲むだけで痩せる」「寝ているだけで脂肪燃焼」と謳うサプリメントや県境食品は数多くありますが、科学的根拠が明確に示されている製品はごくわずかです。

消費者庁もたびたび「食事制限や運動を伴わずに痩せることはない」と注意喚起しており、テレビや雑誌の広告に惑わされない冷静な判断が求められます。

エステやマッサージを過信しない

エステサロンで受けられる痩身マッサージやリンパケアは、その場でのサイズダウンやむくみの改善効果が現れやすい一方、根本的な脂肪細胞の減少を目的としたものではありません。

継続しなければすぐに元通りになってしまうことも多く、医療的な施術と比較すると、どうしても限界があるでしょう。

まとめ

「簡単に痩せる方法が知りたい」と思う気持ちは自然なことですが、本当に結果を出すためには、医療的なアプローチを活用し効率的に脂肪細胞を減らす必要があります。

美容クリニックでの施術を利用し、無理なく確実に痩せられる方法を選ぶことが大切です。